С наступлением осени и удлинением ночей наконец пришло время официально попрощаться с британским летним временем. В 2:00 сегодня утром Британия перевела часы назад и погрузила страну в очередные шесть месяцев среднего времени по Гринвичу. Но хотя вы, возможно, наслаждались лишним часом в постели, многие страны мира уже отказались от ежегодного перевода часов — и теперь эксперты присоединяются к растущему хору призывов к Британии последовать их примеру.
Хотя переход на летнее время (DST) когда-то был распространён по всему миру, Британия теперь находится в явном меньшинстве: около половины всех стран, которые когда-то соблюдали DST, уже отказались от перевода часов, а только за последние 10 лет это сделали Азербайджан, Иран, Иордания, Намибия, Россия, Самоа, Сирия, Турция, Уругвай и большая часть Мексики. Сегодня только около трети стран мира соблюдают эту практику, а остальные 139 стран круглый год живут в одном часовом поясе. Британия впервые ввела DST в 1916 году, в разгар Первой мировой войны, чтобы сэкономить топливо для освещения, и с тех пор лишь однажды — между 1968 и 1971 годами — пыталась отказаться от перевода часов, но эксперимент был прекращён после жалоб на холодные, тёмные зимние утра, особенно на севере Шотландии.
Практика в основном сохраняется в Европе, но даже здесь Армения, Азербайджан, Беларусь, Грузия, Исландия, Россия и Турция от неё отказались. Египет имеет странную славу единственной страны в Африке, использующей DST, и единственной, которая отменила и вернула практику за последние 20 лет; Марокко же было на постоянном DST с 2018 года до сентября этого года, когда закон был отменён после многих лет общественного возмущения. За пределами Европы DST используется в основном в Северной Америке и Австралии, но с причудами: в Австралии он соблюдается везде, кроме Квинсленда, Северной территории, Западной Австралии и нескольких островов; в США — везде, кроме Гавайев и частей Аризоны, где исключение сделано из-за палящей жары в пустыне Сонора, а часть штата в пределах нации навахо DST соблюдает, чтобы синхронизироваться с соседними племенными землями.
Эксперты призывают Британию и немногих оставшихся приверженцев последовать примеру большинства. Профессор Джагдиш Кхубчандани из Университета штата Нью-Мексико заявил Daily Mail, что «в целом считает, что DST следует отменить»: исследования показывают резкие всплески сердечных приступов и инсультов, временные нарушения артериального давления, вариабельности сердечного ритма и выработки гормонов стресса, а также эпизоды депрессии и изменения настроения — особенно у людей с уже существующими психическими заболеваниями. Шведское исследование связало переход с 10-процентным скачком употребления психоактивных веществ, а некоторые работы предполагают рост риска смертельных ДТП примерно на шесть процентов после весеннего перехода. Профессор Андрей Ржецкий из Чикагского университета добавил, что весенний переход «вызывает стресс у многих людей», и связал его с примерно 10-процентным скачком проблем при родах и материнской помощи.
Причина столь драматических эффектов — влияние на циркадные ритмы: «Наши биологические часы работают примерно по 24-часовому циклу, который регулирует сон, гормоны, метаболизм, температуру тела, настроение и иммунную функцию, — объяснил доктор Джеффри Келу из Университетского колледжа Дублина. — Когда они синхронизированы с естественным циклом дня и ночи, мы лучше спим и лучше функционируем». Поскольку ключ к настройке ритма — утренний солнечный свет, осенью и зимой мы адаптируемся очень медленно, и многие чувствуют себя «не в синхроне» днями. Именно поэтому учёные всё чаще выступают за переход на единый часовой пояс: Американская академия медицины сна, в частности, «решительно поддерживает отмену сезонных переводов часов в пользу постоянного стандартного времени, которое лучше всего соответствует циркадному ритму организма». Пока же британцам советуют бороться с «микро-джетлагом» просто: лечь спать немного позже накануне перевода часов и вставать в привычное время по часам два-три дня подряд — тогда организм адаптируется с минимальным нарушением режима.
Источники: Daily Mail, профессор Джагдиш Кхубчандани (Университет штата Нью-Мексико), профессор Андрей Ржецкий (Чикагский университет), доктор Джеффри Келу (Университетский колледж Дублина), Американская академия медицины сна, обзор Кентского университета.
Ваш комментарий