Горячий спор: учёные наконец ответили, как правильно стоять в душе — лицом к воде или спиной

Это то, что большинство людей делают каждый день, даже не задумываясь. Но когда вы заходите в душ, вы поворачиваетесь лицом к воде или спиной?

На этой неделе дебаты разгорелись с новой силой на X (бывший Twitter) после того, как пользовательница @nickimoraa написала: «Я думала, что все моются в душе спиной к лейке. Разве это не общепринято?»

Её пост вызвал огромный интерес — на сегодняшний день его просмотрели более 1,8 миллиона раз.

Несколько пользователей согласились с @nickimoraa. Один из них ответил: «Эм… меня не привлекает пытка водой. Так что да, спиной. Я слишком люблю дышать».

Однако другие не согласились и заявили, что предпочитают стоять лицом к воде. «Обожаю стоять лицом к воде. Это как тёплые объятия», — объяснил один из пользователей.

Споры о душе длятся годами. Опрос YouGov 2021 года показал, что нация действительно разделилась в своих предпочтениях. В опросе приняли участие 4040 взрослых. Выяснилось, что 44% людей стоят лицом к душевой лейке, в то время как 43% поворачиваются к ней спиной. Пять процентов ответили, что никогда не принимают душ, а восемь процентов сказали, что «не знают».

Этот разрыв очевиден в социальных сетях, где многие люди твёрдо уверены, что их личное предпочтение — единственно правильное. «ЗАЧЕМ СТОЯТЬ ЛИЦОМ? Я ненавижу, когда вода попадает на лицо», — возмутился один пользователь на X. Другой добавил: «Спиной к воде + обжигающе горячая вода = лучший душ в жизни». А один пошутил: «Я чередую. Когда мою голову, лучше стоять спиной. Когда не мою — поворачиваюсь лицом. Могу даже покрутиться, зависит от того, что я пою».

Теперь учёные высказали свои экспертные мнения по этому вопросу. И их советы могут вас удивить.

Что говорят дерматологи

Лесли Рейнольдс, соосновательница Harley Street Skin, утверждает, что в душе следует стоять спиной к воде. «Дерматологи обычно советуют принимать душ, стоя спиной к воде, — объяснила она. — Это помогает предотвратить попадание шампуня и кондиционера на лицо, что может закупоривать поры и вызывать раздражение или высыпания. Это также ограничивает прямое воздействие горячей воды на нежную кожу лица, помогая защитить кожный барьер, уменьшить сухость и сохранить цвет лица более спокойным и сбалансированным в целом».

Однако доктор Сьюзан Майю, врач-дерматолог клиники Cadogan Clinic, утверждает, что для кожи лучше чередовать положение. «Постоянное стояние лицом к воде означает, что лицо, грудь и плечи подвергаются воздействию прямого тепла и давления в течение более длительного времени, что может усилить покраснение и чувствительность на более нежных участках кожи, — пояснила она. — Периодическое отворачивание помогает уменьшить непрерывное воздействие, позволяя при этом эффективно очищать тело. Это также способствует более равномерному смыванию средств с волос и кожи, что помогает минимизировать раздражение и поддерживать более здоровый кожный барьер в целом».

Доктор Майю добавила, что людям с чувствительной кожей, экземой или розацеа следует быть особенно осторожными при мытьё лицом к воде. «Лицо и верхняя часть тела особенно уязвимы из-за более тонкой кожи, — объяснила она. — Использование тёплой воды и ограничение времени под прямым потоком помогает сохранить увлажнённость и снижает ненужную нагрузку на кожный барьер».

Другие соображения: волосы, глаза и безопасность

Помимо здоровья кожи, есть и другие факторы. Стояние лицом к воде может привести к попаданию воды и шампуня в глаза, что вызывает жжение и раздражение, особенно если средство не является «слёзным». Кроме того, горячая вода, бьющая прямо в лицо, может пересушивать слизистую глаз, что особенно вредно для тех, кто носит контактные линзы или страдает синдромом сухого глаза.

С другой стороны, если вы всё время стоите спиной, вы рискуете плохо смыть средство для умывания с лица и остатки шампуня с линии роста волос — это частая причина прыщей на лбу и вдоль границы волос (так называемые «pomade acne»).

Вердикт учёных: золотая середина

Если обобщить мнения экспертов, идеальная стратегия — не зацикливаться на одной позе. Лучше всего:

1. Начинайте мытьё спиной к воде — смывайте шампунь и кондиционер, наклоняя голову вперёд или в сторону, чтобы средства стекали вниз по спине, а не на лицо.

2. В конце душа на несколько секунд повернитесь лицом — чтобы ополоснуть лицо (лучше делать это прохладной или тёплой, но не горячей водой) и получить тот самый «эффект объятий», который так нравится поклонникам «лицевого» душа.

3. Сократите время под прямым потоком — особенно для лица и груди, где кожа наиболее тонкая и чувствительная.

Кстати о продолжительности

Эта новость появилась вскоре после того, как исследователи из Университета Суррея раскрыли среднюю продолжительность душа в Великобритании. Их данные показывают, что средний душ длится всего 6,7 минуты — хотя некоторые британцы позволяют себе гораздо более долгие процедуры. Профессор Иэн Уокер, соавтор исследования, пошутил в X (бывший Twitter): «Мы исключили из анализа любой душ продолжительностью более часа, но, поверьте, такие случаи были».

Психологический аспект: почему мы так горячо спорим о душе?

Казалось бы, что может быть более личным и незначительным, чем поза в душе? Однако страсти в соцсетях накаляются нешуточные. Психологи объясняют это тем, что утренний душ — это один из первых ритуалов дня, который задаёт тон всему последующему времени. Он связан с комфортом, безопасностью и нашими глубинными привычками, сформированными ещё в детстве.

Кто-то с детства привык стоять спиной, потому что родители учили «беречь глаза и уши от воды». Другой, наоборот, обожает ощущение капель на лице — оно пробуждает и создаёт чувство очищения не только тела, но и разума. Третьи воспринимают душ как медитацию: закрывают глаза, поворачиваются лицом вверх и просто стоят под тёплыми струями, отключаясь от внешнего мира.

Спор о душе — это на самом деле спор о границах личного комфорта. И когда кто-то заявляет, что «только так правильно», он невольно обесценивает привычки другого человека. Отсюда и эмоциональные реакции, и миллионы просмотров.

Экологический аспект: а сколько воды вы тратите?

Вне зависимости от того, как вы стоите, есть ещё один важный момент — продолжительность душа. Средние 6,7 минуты — это уже неплохо, но стандартная душевая лейка расходует около 8–12 литров воды в минуту. То есть за один душ уходит 50–80 литров воды. Если вы стоите лицом и подолгу «наслаждаетесь объятиями», время может легко растянуться до 15–20 минут, а расход — превысить 150 литров за раз.

С точки зрения экологии и экономии (особенно там, где счётчики воды установлены), чем быстрее вы моетесь — тем лучше. Но если уж вам необходимо расслабиться, попробуйте выключать воду на время намыливания. И помните: горячая вода не только сушит кожу, но и увеличивает счёт за коммунальные услуги.

Что в итоге? Пошаговая инструкция для идеального душа

Если вы хотите следовать научным рекомендациям и при этом получать удовольствие, вот оптимальный алгоритм:

И последний совет от дерматологов

Независимо от того, как вы стоите, температура воды имеет решающее значение. Горячая вода (выше 40°C) разрушает липидный слой кожи, делая её сухой, стянутой и более уязвимой для бактерий. Идеальная температура для душа — тёплая, около 37–38°C, чуть выше температуры тела. Если после душа ваша кожа краснеет или чешется — вода слишком горячая.

Так что спор о том, лицом или спиной, — это лишь верхушка айсберга. Настоящая забота о здоровье начинается с правильной температуры, умеренной продолжительности и бережного отношения к своему кожному барьеру. А поворачиваться лицом или спиной — решайте сами, но теперь вы знаете, какие плюсы и минусы у каждого варианта.