Если вы думали, что секрет долгого брака — это регулярные свидания, грандиозные романтические жесты и неожиданные поездки, учёные говорят, что настоящий ответ может быть куда менее glamorous. Новое исследование предполагает, что самые счастливые и успешные пары — это те, кто продолжает взаимодействовать друг с другом, когда времена становятся трудными. Вместо того чтобы закрываться или игнорировать недовольство партнёра, пары, которые признают и откликаются на чувства друг друга, более склонны развивать здоровый «валидирующий» стиль отношений, говорят они. С другой стороны, те, кто избегает решения проблем, более склонны попадать в «избегающий конфликтов» паттерн, что со временем может привести к проблемам.
«Эмоциональная цена игнорирования супруга помогает отличить валидирующие браки от браков избегающего типа», — пишет команда из Вашингтонского университета в журнале Proceedings of the Royal Society A. «Конечно, существует эмоциональная цена, связанная с игнорированием супруга, когда он или она расстроены».
Для своего исследования команда использовала математическую модель, основанную на десятилетиях исследований отношений. Их работа опирается на влиятельные исследования эксперта по отношениям Джона Готтмана, который выделил три широких стиля брака: валидирующий, избегающий конфликтов и взрывной. Согласно исследованию, самые здоровые отношения, как правило, те, в которых оба партнёра признают и откликаются на чувства друг друга, даже в трудные периоды. Исследователи описывают это как «валидирующий» стиль отношений, где оба человека остаются эмоционально вовлечёнными, а не отступают, когда возникают проблемы. Взрывные отношения, тем временем, отличаются частыми разногласиями и интенсивными эмоциональными обменами, при которых партнёры открыто выражают как положительные, так и отрицательные чувства.
Хотя эти пары могут часто конфликтовать, они остаются эмоционально вовлечёнными друг в друга, а не уходят от конфликта. Напротив, пары, избегающие конфликтов, более склонны избегать неудобных разговоров и игнорировать проблемы в надежде, что они разрешатся сами. Хотя такой подход может уменьшить ссоры в краткосрочной перспективе, исследователи обнаружили, что он может иметь свою цену, если недовольство одного из партнёров остаётся без внимания. Их анализ показал, что валидирующие отношения возникают, когда оба партнёра придают равное значение благополучию и счастью друг друга. Поэтому признание эмоциональной цены игнорирования супруга может быть одним из ключевых ингредиентов счастливого и долгого брака, заключили исследователи.
Роман Ноя и Элли в «Дневнике памяти» может быть драматичным, но учёные говорят, что их готовность противостоять проблемам, а не игнорировать их, отражает один из самых здоровых стилей отношений. Отношения Росса и Рэйчел в «Друзьях» — то расстающихся, то снова сходящихся — были бы классическим примером «взрывного» партнёрства, в котором пары часто ссорятся и переживают интенсивные эмоциональные взлёты и падения, но остаются высоко вовлечёнными друг в друга.
Исследование также поднимает вопрос о том, как пары могут перейти от избегающего или взрывного стиля к валидирующему. По словам авторов, ключевую роль играет не количество конфликтов, а то, как партнёры реагируют на эмоциональные сигналы друг друга. Пары, которые учатся замечать момент, когда партнёр расстроен, и отвечать на него — даже коротким признанием чувств, — со временем формируют более устойчивую эмоциональную связь. Напротив, привычка отмахиваться от проблем или откладывать разговор «на потом» накапливает невысказанное напряжение, которое может подорвать отношения незаметно для обоих. Исследователи подчёркивают, что валидирующий стиль не означает отсутствие конфликтов: речь идёт о готовности оставаться в контакте, когда конфликт возникает, вместо того чтобы уходить от него или взрываться. Для пар, которые хотят укрепить отношения, авторы рекомендуют не столько планировать больше романтических вечеров, сколько учиться говорить о трудном — и слышать друг друга, когда это особенно нужно.
Источники: Proceedings of the Royal Society A, Вашингтонский университет, Daily Mail.
Ваш комментарий