Когда вы в последний раз обращали внимание на свой маршрут? И я не имею в виду пару метров перед собой, на машину, которая втискивается в вашу полосу без поворотника. Я имею в виду — действительно ли вы смотрели на дорогу, по которой едете?
Видели ли вы ориентиры вдалеке, из которых состоит силуэт города? Проехали ли вы прямо мимо продуктового магазина, в который обещали зайти на углу этой самой улицы? Знакомая борьба для жителей больших городов.
«Ой! Сила привычки», — можете сказать вы себе, когда пропускаете поворот и начинаете думать, где и когда можно развернуться.
Опора на привычное может как облегчать, так и мешать повседневной навигации. Как исследователь, изучающий память и навигацию, я стремлюсь понять, как мозг поддерживает пространственную ориентацию и что происходит, когда когнитивные механизмы выбора лучшего маршрута домой начинают ухудшаться — например, при стрессе или с возрастом.
Люди — существа привычки. По крайней мере, так они говорят себе, когда остерегаются пробовать что-то новое. Но что, если новый маршрут быстрее или безопаснее, чем тот, которым вы обычно пользуетесь? Попробовали бы вы его?
Исследования моей команды показывают, что люди балансируют между исследованием и привычкой — то есть между попыткой сделать что-то новое и приверженностью к знакомому, — когда решают, каким маршрутом идти. Какая навигационная стратегия побеждает, зависит не только от пространственных способностей человека, но и от сети областей его мозга, которые поддерживают навигацию.
Пространственный чертёж
Пространственная навигация — это когнитивная способность, которая помогает вам перемещаться из одного места в другое. Это звучит просто, но требует использования таких когнитивных функций, как память, внимание, принятие решений и оценка потенциальной выгоды — не говоря уже о способности просто воспринимать саму среду.
Пространственная навигация использует воспоминания о том, что вы пережили осознанно. Два типа памяти, имеющих отношение к навигации, учёные называют эпизодической и семантической.
Например, вы можете извлечь эпизодическую память о конкретном событии: вспомнить объезд, который вы сделали неделю назад, чтобы занести посылку на почту, включая пробки и погоду в тот день.
Вы также можете извлечь семантическую память — более фактологическую и основанную на знаниях: вспомнить, на сколько кварталов почта находится от парка и какие повороты нужно сделать, чтобы туда добраться.
Вместе эти типы памяти формируют вашу пространственную память, которая позволяет вам извлекать информацию о местоположении. Это могут быть сведения о том, как здания расположены друг относительно друга или где находятся предметы в вашем доме. Пространственные воспоминания помогают сформировать вашу когнитивную карту, которая необходима для ориентирования в мире.
Часто эти различные способы запоминания взаимодействуют, и вы можете использовать один тип памяти, чтобы информировать другой. Например, вы привыкли к своей дороге на работу и знаете, что она относительно короткая (семантическая память), но последние три дня вы опаздывали из-за сильного трафика (эпизодическая память), поэтому в следующий раз вы выбираете другой маршрут.
Исследования моей команды показали, что в вашем мозге могут возникать «разногласия» относительно возможных маршрутов. Разные типы памяти могут предлагать разные решения относительно того, каким путём идти, и этот конфликт является важным фактором того, насколько сильно ваш мозг должен работать при навигации в среде.
Реакция на новые и знакомые воспоминания
Привычки проистекают из того, что исследователи называют стимульно-реактивными воспоминаниями. К ним относится ваша неосознанная реакция на знакомые ориентиры: когда вы воспринимаете эти места, ваш мозг подаёт сигнал повернуть во время поездки, без необходимости сознательно об этом думать.
Привычки жёстки, но они могут быть и полезными: беря на себя навигацию, привычка освобождает ваш мозг для разговора с кем-то или для планирования того, что приготовить на ужин, когда вы вернётесь домой.
При навигации по менее знакомым маршрутам или в незнакомой среде, где привычка не включается автоматически, вы полагаетесь на такие области мозга, как гиппокамп, чтобы вызвать детальные воспоминания из недавних переживаний, которые помогут вам найти дорогу.
Но, скажем, вы делаете покупки в новом продуктовом магазине, где большая часть вещей находится там, где вы ожидаете их увидеть, хотя вы никогда раньше не были в этом конкретном магазине. Что происходит, когда ваш мозг сталкивается одновременно с чем-то новым и чем-то знакомым в окружающей среде?
Исследователи показали, что когда что-то в окружении знакомо и соответствует вашему предыдущему опыту, префронтальные области вашего мозга — те, которые отвечают за исполнительные функции, такие как принятие решений, — становятся более активными. Они могут обходить или даже подавлять способность вашего гиппокампа формировать новые воспоминания о конкретных событиях.
Другими словами, ваш мозг может вплетать информацию о новом опыте в вашу базу данных существующих знаний, а не хранить её как совершенно новую информацию, мало связанную с прошлым. Этот процесс может помочь ускорить ваше понимание нового опыта.
Обновление когнитивных карт
Исследователям известно, что когнитивные карты среды зависят от гиппокампа и его базы данных воспоминаний о конкретных событиях. Однако я и другие исследователи утверждают, что эти карты также могут функционировать как схема — набор воспоминаний, состоящий из ассоциаций между деталями среды. Вы можете добавлять новую информацию в эти наборы и использовать её для вывода новых взаимосвязей.
Предположим, между парком и почтой построили новый пешеходный мост. Ваш мозг может легче вплести эту информацию о новом маршруте в ваши существующие воспоминания по сравнению с изучением новой среды с нуля. Точно так же, если вы только что переехали в новый город и мало знаете о его пространственном расположении, вы можете положиться на свой прошлый опыт в других городах, чтобы сделать вывод, где что находится.
Схемы помогают вам быстрее интерпретировать и включать новую информацию.
Используя методы нейровизуализации, а также программы виртуальной реальности, разработанные для проверки способности участника ориентироваться по разным маршрутам, моя команда обнаружила, что, вероятно, существует взаимозависимая связь между областями мозга, которые хранят воспоминания о конкретных событиях, и областями, которые хранят связанную информацию из разных воспоминаний при планировании навигации в менее знакомых местах.
Новые маршруты труднее запомнить, когда они отличаются от вашего предыдущего опыта. Таким образом, более сильная схема помогает интегрировать ваши знания о пространственных отношениях между местами и ориентирами (например, расстояние между почтой и парком) с более общими знаниями (например, о предыдущей трудности маршрута). Всё это влияет на то, как вы решаете перемещаться.
Навигация в повседневной жизни
Эти принципы работы памяти помогают объяснить, почему несоответствия с вашим предыдущим опытом могут затруднять навигацию во многих аспектах повседневной жизни.
Представьте, что вы проснулись завтра, и GPS на вашем смартфоне больше не работает. Как вы спланируете свой маршрут, чтобы добраться до места назначения?
Поделитесь в вашей соцсети👇
Ваш комментарий