Это вопрос, который годами разделял соцсети и стилистов: как часто нужно мыть голову? Одни клянутся, что им нужно ополаскивать волосы каждый день, чтобы чувствовать себя чистыми, другие настаивают на минимальном использовании шампуня. Теперь учёные наконец поставили точку в этом споре. И их ответ может разочаровать тех, кто не любит мыть свою шевелюру.
По мнению экспертов, волосы чувствуют себя лучше всего и выглядят здоровее, когда их моют пять-шесть раз в неделю. В одном исследовании учёные обнаружили, что мытьё почти каждый день приводит к наилучшему состоянию кожи головы и максимальному количеству «хороших волосных дней». Хотя исследователи предупреждают, что точная частота зависит от типа волос, они утверждают, что опасения по поводу «перемывания» не имеют оснований.
Доктор Шилпи Кхетапарпал, сертифицированный дерматолог клиники Кливленда, предупреждает: «Если волосы и кожу головы очищать недостаточно часто, может возникнуть чрезмерный рост бактерий и грибков».
Дебаты о том, как часто мыть голову, годами бушевали в соцсетях. С одной стороны, широко распространено мнение, что слишком частое мытьё шампунем может повредить волосы или со временем сделать кожу головы более жирной. На Reddit один пользователь написал: «Если я ополаскиваю волосы после тренировки, я могу обходиться без шампуня неделю, и они выглядят нормально». Другой добавил: «У меня густые вьющиеся волосы, и им гораздо лучше, если я не использую шампунь каждый день». Третий комментатор заявил: «Я мою голову шампунем раз или два в месяц, не чаще».
Однако многие по-прежнему говорят, что ожидание более одного-двух дней между мытьём оставляет их с ощущением жирности и нечистоты. «Мои волосы нужно мыть с шампунем через день, иначе они становятся склизкими и отвратительными», — написала одна пользовательница.
Исследование, проведённое Procter & Gamble, в котором приняли участие более 1500 мужчин и женщин, показало: чем чаще люди мыли волосы, тем лучше, по их ощущениям, они выглядели. Те, кто мыл голову почти каждый день, сообщали о самом низком уровне зуда, перхоти и раздражения кожи головы, а также о наибольшем количестве «хороших волосных дней». Всё потому, что длительное отсутствие мытья приводит к накоплению жирного вещества — себума. Избыток себума становится пищей для колоний бактерий и грибков, что может привести к воспалениям, акне на коже головы и себорейному дерматиту.
Более того, недавние исследования опровергают старый миф о том, что густые вьющиеся волосы нужно мыть реже, чем тонкие прямые. В 2023 году учёные обнаружили, что мытьё через день улучшает чистоту, уменьшает зуд, сухость и перхоть — независимо от типа волос. Это касалось даже самых тугих кудряшек и афроволос, которые традиционно советуют мыть как можно реже.
Но что же делать тем, кто всё ещё боится повредить волосы частым мытьём? Исследования дают неожиданный ответ: более частое мытьё не только не вредит, но и помогает волосам удерживать влагу. В том самом исследовании Procter & Gamble участники, которые перешли на частое мытьё, показали лучшую увлажнённость волос по сравнению с теми, кто мыл голову редко. Более того, у ежедневно моющих голову уровень полезных внутренних липидов в волосах ничем не отличался от показателей тех, кто мылся раз в неделю.
Парадокс? Вовсе нет. Дело в том, что ключевой враг здоровья волос — не шампунь, а грязная кожа головы. Себум, который не удаляют вовремя, окисляется и выделяет свободные жирные кислоты — агрессивные соединения, раздражающие кожу и ослабляющие волосяные луковицы. Представьте, что вы не моете лицо неделю — кожа отреагирует воспалениями. То же самое происходит и с кожей головы, просто это менее заметно.
Однако есть важный нюанс, который подчёркивают дерматологи. Самое главное — мыть именно кожу головы, а не сами волосы. Шампунь предназначен для очищения кожи, а длину волос нужно защищать кондиционером. Если намыливать всю шевелюру до самых кончиков, можно пересушить стержень волоса. Правильная техника выглядит так: нанести шампунь на корни, мягко помассировать кожу, а при смывании пена сама стечёт по длине — этого достаточно для очищения.
Что касается мифа о «тренировке» волос: якобы если реже мыть голову, со временем она станет меньше жирнеть. Учёные категорически опровергают это. Выработка себума регулируется гормонами и генетикой, а не частотой мытья. То, что люди принимают за «адаптацию» — это просто привыкание к собственному запаху и текстуре. Объективно же кожа головы остаётся такой же жирной, просто человек перестаёт это замечать.
Так какой же вывод? Идеальная частота для большинства людей — пять-шесть раз в неделю. Если у вас очень сухие или повреждённые волосы, можно попробовать четыре раза. Но мытьё раз в неделю и тем более раз в месяц — прямой путь к бактериальному дисбалансу, зуду, перхоти и даже выпадению волос из-за хронического воспаления кожи головы. Так что в следующий раз, когда кто-то в интернете похвастается, что не мыл голову месяц, знайте: наука на стороне чистоты.
Ваш комментарий