В предстоящее воскресенье стрелки часов переведут на час вперед, и многие из нас уже заранее с ужасом думают о потерянном часе сна. Ведущие ученые призвали отказаться от перехода на летнее время (DST), опасаясь, что эта практика способствует росту заболеваемости раком, увеличению числа дорожно-транспортных происшествий и проблем со сном.
Доктор Джон О’Нил, специалист по клеточным ритмам из Лаборатории молекулярной биологии Медицинского исследовательского совета в Кембридже, заявил, что смена времени связана с «небольшим, но значительным» риском. «Сегодня это уже не приносит особой пользы, зато подвергает нас целому ряду пусть небольших, но серьезных опасностей», — сказал он. «Это как если бы вся страна разом получила джетлаг продолжительностью в час. Мы наблюдаем рост числа инфарктов и инсультов, а также увеличение количества ДТП в течение нескольких дней после перевода стрелок».
Доктор О’Нил призывает отказаться от этой вековой традиции, тем более что опросы последних лет показывают: большинство британцев с ним согласны. «Я уверен, что 100 лет назад это было крайне полезно для наших предков, — говорит он. — Но сегодня есть веские аргументы в пользу того, чтобы просто оставить постоянное летнее время».
Практика перевода часов была впервые введена в 1916 году с целью повышения производительности труда за счет максимального использования светового дня в летние месяцы. Согласно ей, стрелки переводятся на час вперед в 1:00 ночи в последнее воскресенье марта и на час назад в 2:00 ночи в последнее воскресенье октября. Логика в том, что по мере удлинения дней смещение расписания вперед дает людям больше солнечного света в рабочее время.
Однако доктор О’Нил утверждает, что это может негативно сказаться на нашем здоровье, например, увеличивая вероятность сердечного приступа или инсульта, поскольку наша физиология не готова к резкому сдвигу. «Если вы предъявляете все эти нагрузки, скажем, к сердечно-сосудистой системе, на час раньше, она просто не успевает должным образом подготовиться к удовлетворению спроса. Поэтому у людей старшего возраста или с ослабленным здоровьем это повышает риск неблагоприятных событий: инфаркта или инсульта».
Потеря часа сна при переходе на летнее время приводит к тому, что все население чувствует себя более уставшим, чем обычно. Некоторые исследования показывают, что риск смертельных ДТП возрастает примерно на шесть процентов после весеннего перевода часов.
Доктор Кэти Бардж, дипломированный психолог, в партнерстве с экспертами по охране труда из Protecting.co.uk предупреждает о риске повышенной утомляемости. «Даже небольшие сдвиги в режиме сна и циркадных ритмах могут ощутимо влиять на когнитивные функции, — объясняет она. — Когда время меняется, внутренние часы организма временно рассогласовываются с внешними требованиями, что приводит к снижению бдительности, замедлению реакции и ухудшению точности внимания и принятия решений. С психологической точки зрения это связано с усилением потребности во сне и снижением активности в префронтальной коре — области мозга, отвечающей за исполнительные функции, импульсивность и оценку рисков. В результате люди становятся более подвержены ошибкам и могут неосознанно повышать степень риска, особенно в задачах, требующих устойчивого внимания или быстрой реакции».
Она пояснила, что эти эффекты наиболее выражены в первые несколько дней, а большинство людей адаптируются в течение трех дней или недели. «Однако те, кто работает в сферах, связанных с повышенной опасностью, — посменные рабочие, водители, специалисты на производстве — могут быть более уязвимы, поскольку их работа часто требует точности, бдительности и быстрых решений в стрессовых условиях. Для этих групп даже легкая усталость может значительно повысить вероятность ошибок или несчастных случаев».
Растет — хотя и оспаривается некоторыми — количество доказательств того, что рассогласование между солнечным временем и нашими биологическими часами может иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья. Исследования показали, что у живущих в западной части часового пояса (где несоответствие между астрономическим и гражданским временем максимально) выше риск развития лейкемии, рака желудка, легких и молочной железы. Поскольку это несоответствие очень похоже на то, что мы испытываем при переводе часов вперед, некоторые ученые полагают, что переход на летнее время может оказывать схожее воздействие.
В то время как многие призывают отменить эту практику, другие не согласны. Финн Берридж, научный сотрудник Королевской обсерватории в Гринвиче, ранее заявлял: «Перевод времени вперед снижает нагрузку на энергосистему, так как уменьшает потребность в искусственном освещении весной и летом. Это также способствует развитию туризма и стимулирует активность во второй половине дня, поскольку дополнительный свет в вечернее время позволяет людям больше успевать после работы».
Другие эксперты считают, что принимать решение пока «слишком рано». Команда из Кентского университета недавно проанализировала 157 исследований из 36 стран, в которых анализировались последствия перевода часов. Обзор показал, что весенний переход связан с увеличением числа сердечных приступов и смертельных ДТП, но при этом наблюдается снижение количества преступлений, связанных с физическим насилием. И наоборот, когда осенью стрелки переводят на час назад, снижается общая смертность и количество несчастных случаев на производстве, но при этом растет число преступлений с нанесением телесных повреждений.
Несмотря на количество изученных работ, исследователи обнаружили, что содержащиеся в них доказательства ограничены. В своей статье в European Journal of Epidemiology они подчеркнули необходимость более тщательных исследований, прежде чем можно будет делать окончательные выводы о соотношении пользы и вреда от перехода на летнее время. Ведущий автор доктор Айсте Степонайте отметила: «В публичных дискуссиях переход на летнее время часто представляют либо как однозначно вредное явление, либо как однозначно полезное. Но наши результаты показывают, что реальность более сложна. Политики заслуживают данных, которые отражают как риски, так и преимущества, а не основаны на предположениях».
Несмотря на растущее давление со стороны научного сообщества, вопрос об отмене перевода часов остается предметом острых политических и социальных дебатов. Сторонники сохранения существующей системы часто апеллируют к экономическому эффекту: дополнительные часы света в вечернее время стимулируют розничную торговлю, сферу услуг и индустрию развлечений, что особенно важно для городских центров. По оценкам некоторых отраслевых ассоциаций, переход на летнее время ежегодно приносит экономике Великобритании сотни миллионов фунтов стерлингов за счет увеличения потребительской активности.
Однако противники этой практики настаивают на том, что экономическая выгода не может быть приоритетом, когда речь идет о здоровье нации. Врачи общей практики все чаще фиксируют у пациентов «сезонное расстройство адаптации», связанное с весенним переводом часов, особенно у детей и пожилых людей. Педиатры отмечают, что нарушение режима сна у школьников в первую неделю после перевода часов приводит к снижению успеваемости и повышению тревожности.
Любопытно, что вопрос о временной реформе уже давно вышел за пределы национальных границ. В Европейском союзе еще в 2019 году была принята директива об отмене сезонного перевода часов, однако процесс затормозился из-за пандемии COVID-19 и отсутствия согласованного подхода между странами-членами. Каждое государство должно было выбрать — остаться на постоянном летнем или постоянном зимнем времени, но опасения по поводу экономической разобщенности и транспортной синхронизации заморозили реализацию этой инициативы на неопределенный срок.
В Соединенном Королевстве, несмотря на выход из ЕС, вопрос также остается открытым. Правительство пока не спешит принимать окончательное решение, ссылаясь на необходимость дополнительных консультаций с деловыми кругами, транспортными службами и медиками. Тем временем доктор Джон О’Нил и его коллеги призывают не затягивать: «Каждый год мы добровольно подвергаем население стресс-тесту, который уже доказал свою несостоятельность. В XXI веке, когда мы можем управлять графиками работы индивидуально, нет необходимости синхронно “трясти” биологические часы всей нации ради сомнительной экономии свечей».
Поделитесь в вашей соцсети👇
Ваш комментарий